Comunicarea nu înseamnă doar cuvinte — este felul în care transmitem emoții, atitudine și respect. 

Fie că vorbim cu prietenii, profesorii sau părinții, modul în care comunicăm poate apropia sau îndepărta. 

O comunicare bună începe cu ascultare, empatie și curajul de a fi autentic. 

Când vorbești din inimă, oamenii te aud cu adevărat. 

Când era mic, un pui de elefant a fost legat cu o frânghie subțire de un țăruș bătut în pământ.
A încercat de multe ori să scape, dar nu a reușit — era prea mic și prea slab.
După câteva zile, a renunțat.

Anii au trecut, iar elefantul a crescut mare și puternic.
Dar frânghia a rămas aceeași — subțire și slabă.
Deși acum ar fi putut s-o rupă cu o singură mișcare, nici măcar nu a mai încercat, pentru că încă credea că nu poate.

 De multe ori, și noi suntem „legați” nu de frânghii reale, ci de credințele vechi pe care ni le-am format cândva.
Când ai curajul să încerci din nou, descoperi că frânghia era, de fapt, doar în mintea ta.

A ști să îți gestionezi emoțiile este ca și cum ai fi la volanul propriei mașini: dacă nu știi să controlezi direcția, drumul devine dificil. 

Nu înseamnă să nu mai simți furie, frică sau tristețe — ci să știi cum să reacționezi atunci când aceste emoții apar.

Este abilitatea de a rămâne calm, clar și conștient chiar și în momentele dificile.

Echilibrul emoțional înseamnă să recunoști ceea ce simți, să înțelegi de ce simți și să alegi cum să reacționezi fără să rănești pe ceilalți sau pe tine.